Quero Emagrecer

Colesterol Alto Causas, Verdades e Mitos Sobre o Colesterol!

Colesterol Alto Causas, Verdades e Mitos Sobre o Colesterol!

Colesterol Alto Causas, Verdades e Mitos Sobre o Colesterol! – Você sobre de problemas com alto colesterol? Colesterol faz bem ou mal? Com certeza você já ouviu falar que ele faz mal, mas nesse vídeo irei mostrar alguns mitos e verdades sobre o colesterol que você precisa saber. O colesterol é um tipo de gordura, e ao contrário do que todos pensam, ele é produzido a base de carboidratos, e não de gordura. Ele é essencial para o corpo humano, pois é a base para Continue lendo

Suco de Caixinha ou Refrigerante? Qual a melhor opção?

Suco de Caixinha ou Refrigerante? Qual a melhor opção?

Suco de Caixinha ou Refrigerantes? Qual a melhor opção? –  Você tem o costume de beber suco de caixinha ou refrigerante com frequência? Acompanhe este vídeo que você vai entender o porque você deve fugir desses tipos de bebida. Bebidas industrializadas em quase 100% das vezes não é uma boa opção, em especial os refrigerantes e os sucos de caixinha, principalmente pelo excesso de aditivos e açúcar que elas contêm, como corantes e aromatizantes artificiais podendo levar a graves problemas de saúde, como obesidade, problemas do Continue lendo

Lista de Compras Low Carb: 7 Alimentos Permitidos

Lista de Compras Low Carb: 7 Alimentos Permitidos

Lista de Compras Low Carb –  Nesse artigo eu quero te mostrar o vídeo que gravei com uma lista de alimentos que você pode consumir durante a sua alimentação na Dieta Low Carb. A Dieta Low Carb é uma dieta focada em focada em fornecer uma nutrição específica ao seu organismo, ao mesmo tempo que retira alguns alimentos que o seu corpo não requer (carboidratos sem valor nutritivo), com o objetivo de diminuir ou eliminar o excesso de peso, focado em um emagrecimento mais eficaz. Alguns alimentos que apresentam baixa Continue lendo

Sucos de Caixinha e Refrigerantes: Substitua por Sucos Saudáveis

Sucos de Caixinha e Refrigerantes: Substitua por Sucos Saudáveis

Sucos Saudáveis – Opções saudáveis de bebidas para substituir o refrigerante, sucos de caixinha e sucos em pó. Neste vídeo vou mostrar algumas opções de bebidas saudáveis que você deve consumir para substituir o refrigerante, sucos de caixinha e sucos em pó. Além desse tópico quero te explicar os malefícios do refrigerante e sucos industrializados. Como Substituir Refrigerantes e Sucos de Caixinha Link do artigo citado no vídeo -> Malefícios: Refrigerantes e Sucos Industrializados. No artigo citado acima eu mostro quais são os principais malefícios que você trará Continue lendo

Cardápio Jejum Intermitente: Veja Agora os 3 Alimentos Permitidos

Cardápio Jejum Intermitente: Veja Agora os 3 Alimentos Permitidos

Cardápio Jejum Intermitente – Nesse vídeo você vai aprender os 3 alimentos permitidos durante os intervalos de alimentação e qual é a melhor forma para você quebrar o jejum. Muitas pessoas me procuram para falar sobre os alimentos permitidos durante e depois o processo do jejum intermitente, então decidi gavar esse vídeo para falar sobre o tema Cardápio Jejum Intermitente. Neste vídeo vou explicar de forma simples 3 alimentos permitidos durante o período de jejum e quais são os alimentos que você pode consumir após o Continue lendo

Jejum Intermitente – Passo a Passo Ensina Como Funciona o Jejum

Jejum Intermitente – Passo a Passo Ensina Como Funciona o Jejum

Jejum Intermitente – Passo a Passo para você aprender definitivamente como funciona o jejum intermitente e se comer de 3 em 3 horas é o melhor para seu emagrecimento. Neste vídeo vou explicar um dos maiores mitos do emagrecimento que provavelmente você e milhares de pessoas já ouviram e praticam: Comer de 3 em 3 horas. Será mesmo que esse hábito é saudável? E principalmente, ajuda no emagrecimento? Além desse tópico quero te explicar de forma simples o que é o jejum intermitente, como funciona e Continue lendo

Como Consumir Gengibre? 5 Formas Para Consumi-lo

Como Consumir Gengibre? 5 Formas Para Consumi-lo

Como Consumir Gengibre? 5 Formas Para Consumir Este Alimento – O gengibre é um vegetal  capaz de acelerar o metabolismo, auxiliar na desintoxicação do organismo e é capaz de acelerar o seu processo de emagrecimento, além de possuir excelentes benefícios para a nossa saúde, tais como: no combate contra úlceras, prevenção do câncer, entre outros.   Neste vídeo vou mostrar quais são as 5 formas de como consumir o gengibre em sua dieta saudável. Além deste vídeo sobre como consumir gengibre (vídeo abaixo), gravei outro vídeo falando sobre os Continue lendo

O Que Comer Na Dieta Low Carb? Veja Os 7 Alimentos Permitidos

O Que Comer Na Dieta Low Carb? Veja Os 7 Alimentos Permitidos

Você sabe o que comer na dieta low carb? Nesse guia absolutamente completo, vou te mostrar os 7 alimentos permitidos e os proibidos durante a dieta low carb. Você sabe o que são e o que comer na dieta Low Carb ou dietas sem açucares? Fica bem fácil deduzir com um nome desses não é verdade. Rsrs. Mas você sabe como ela realmente funciona? Nesse guia você vai aprender: O Que é Uma Dieta Low Carb? Dieta low Carb Funciona? Alimentos Permitidos na Dieta Low Continue lendo

O seu processo de emagrecimento está estagnado? Descubra como a resistência a insulina está te prejudicando!

O seu processo de emagrecimento está estagnado? Descubra como a resistência a insulina está te prejudicando!

Você sabia que existe um hormônio que controla toda a entrada de energia em excesso para as suas células de gordura? Suas funções estão diretamente ligadas ao controle da energia disponível e como o seu organismo recebe e utiliza essa energia. Esse hormônio é a insulina e saber como controla-la é fundamental para aumentar a sua massa magra e diminuir a gordura em excesso. Parasse bom demais para ser verdade não é mesmo. É só ler este artigo que rapidinho você vai entender como fazer isso. Continue lendo

Como Aumentar a Autoestima

Como Aumentar a Autoestima

Alguma vez durante a sua vida você se pegou com um sentimento de derrota ou fracasso? Sem nenhuma vontade de realizar aquilo que você se propôs ou sabe que precisa fazer, como por exemplo, praticar atividade física ou mudar os seus hábitos alimentares? Se a sua resposta for sim, pode ser que você esteja com baixa autoestima. A nossa autoestima nada mais é do que a opinião e o sentimento que nós temos de nós mesmos. É a capacidade de gostar, respeitar e confiar em Continue lendo