Alimentação

Fibras Insolúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Insolúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Insolúveis – São alimentos que não se solubilizam em água, onde exercem funções mecânicas no nosso sistema digestivo, sendo responsáveis por aumentar o bolo fecal e diminuir o tempo do transito intestinal, fazendo com que as fezes fiquem mais macias e que a evacuação seja mais regular. Neste vídeo vou mostrar alguns dos benefícios de inserir fibras insolúveis em uma alimentação saudável. Eu gravei uma série de vídeos, para falar sobre a importância das fibras, sobre as fibras insolúveis (vídeo abaixo), fibras solúveis (vídeo anterior) e um vídeo Continue lendo

Fibras Solúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Solúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Solúveis – São aquelas que se “misturam – solubilizam” com a água e possuem degradação parcial no organismo, formando uma espécie de gel no nosso estômago quando em contato com água e suco gástrico, aumentando a viscosidade e saciedade. Neste vídeo vou mostrar alguns dos benefícios de inserir fibras solúveis em uma alimentação saudável. Eu vou gravar uma série de vídeos, para falar sobre a importância das fibras, sobre as fibras solúveis (vídeo abaixo), fibras insolúveis e um vídeo com uma lista de alimentos que Continue lendo

Alimentos Ricos Em Fibras: Os 7 Melhores Para Intestino Preso

Alimentos Ricos Em Fibras: Os 7 Melhores Para Intestino Preso

Você sabe a importância de consumir alimentos ricos em fibras diariamente para emagrecer e acelerar o metabolismo? Eles te auxiliam no emagrecimento, além de te trazer inúmeros benefícios, como aumentar a imunidade contra doenças, fazer uma verdadeira limpeza no nosso corpo (desintoxicação do organismo) e até diminuir drasticamente a sua fome. Acompanhe o texto comigo pelos próximos minutinhos que provavelmente você irá acrescentar alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis em sua rotina de alimentação. =) Índice do conteúdo: O que são fibras? Fibras Solúveis Continue lendo

Sucos Industrializados ou Refrigerantes – Qual é mais saudável?

Sucos Industrializados ou Refrigerantes – Qual é mais saudável?

Sucos Industrializados ou refrigerantes? Será que o consumo de sucos industrializados substitui bem os refrigerantes? E o suco em pó, faz mal a saúde? Veja essa e outras respostas nesse curto artigo Você consome refrigerantes ou sucos industrializados com frequência? Se sua resposta for sim, ou se consome diariamente, você não pode deixar de ler este artigo, acredito que você irá rever seus conceitos sobre ingerir estes tipos de bebida. Bebidas industrializadas em quase 100% das vezes não é uma boa opção, em especial os refrigerantes e Continue lendo

Sorvete ou Açaí? Qual é o Mais Saudável?

Sorvete ou Açaí? Qual é o Mais Saudável?

Qual você consome mais para se refrescar, açaí ou sorvete? Será que o açaí é considerado um sorvete? E sorvete de açaí é saudável? Veja os benefícios do açaí e os malefícios do sorvete no artigo de hoje. SORVETE OU AÇAÍ? Quando está aquele calorão, você prefere o sorvete ou o açaí? Eles são muito parecidos no aspecto visual, porém a composição de cada um deles é bem diferente. Acompanhe este artigo comigo por alguns minutinhos que você já vai descobrir quem é o vilão dessa Continue lendo

Veja Aqui Como Consumir Açaí De Forma Saudável e Sem Engordar

Veja Aqui Como Consumir Açaí De Forma Saudável e Sem Engordar

Gosta de açaí e está tentando emagrecer? Veja agora 2 dicas simples de como consumir o açaí de forma saudável e sem engordar. O açaí caiu de vez no gosto dos brasileiros, cada vez mais se vê lojas especializadas na venda do produto, mas será que ele é saudável ou é um vilão para quem quer emagrecer? Dependendo de como ele é consumido, ele é as duas coisas hehe. Na forma natural ele é um alimento muito nutritivo, rico em fibras, vitaminas, cálcio, potássio entre outro Continue lendo

Açaí x Sorvete – Qual Engorda Mais? Qual é Melhor Para Sua Saúde?

Açaí x Sorvete – Qual Engorda Mais? Qual é Melhor Para Sua Saúde?

Opa, tudo bem? No vídeo de hoje vou falar sobre a disputa Açaí x Sorvete, um deles tem vários benefícios para a sua saúde, enquanto o outro é uma verdadeira bomba calórica dentro do seu organismo.  Hoje um dos alimentos mais comentados do momento é o açaí, facilmente encontrado em sorveterias, shoppings, casas especializadas e etc. E com certeza você consome um bom sorvete no calor para se refrescar, mas afinal, algum deles faz bem a saúde? Qual deles você deve escolher se estiver em Continue lendo

5 Formas de Consumir Óleo de Coco Na sua Casa

5 Formas de Consumir Óleo de Coco Na sua Casa

Nesse curto vídeo de hoje, eu te mostro 5 formas simples de como consumir óleo de coco, qual a quantidade mais indicada e qual é o melhor óleo de coco para você aproveitar todos os benefícios desse super alimento. O óleo de coco é um dos alimentos mais completos que podemos consumir, o consumo dele trás vários benefícios para nossa saúde, por exemplo, melhora o aspecto da pele e do cabelo, ajuda no processo de emagrecimento, diminui a compulsão alimentar, melhora a sensibilidade das células à Continue lendo

Óleo de Coco Para Pele + 4 Benefícios Para Sua Saúde

Óleo de Coco Para Pele + 4 Benefícios Para Sua Saúde

Óleo de coco para pele, um grande aliado natural para a beleza.  Mas esse não é o único benefício desse super alimento. Logo abaixo, você vai encontrar um vídeo bem curtinho, onde eu vou detalhar para você o benefício do óleo de coco para pele, sistema imunológico, para quem quer emagrecer, para o cabelo e para quem sofre com insensibilidade ou resistência à insulina. 5 Benefícios do Óleo de Coco Link citado no vídeo acima: 6 Benefícios do Óleo de Coco Para a Saúde. (Comprovados Cientificamente). Nesse artigo eu falo Continue lendo

Simples Suco Detox Vermelho Com Melancia Para Emagrecer

Simples Suco Detox Vermelho Com Melancia Para Emagrecer

Gostaria de tomar um delicioso suco detox vermelho com melancia para emagrecer? Assista ao vídeo abaixo e faça a sua receita agora mesmo. No vídeo de hoje eu quero te mostrar uma receita bem simples de suco detox vermelho com melancia, mas antes eu quero te mostrar alguns benefícios desses sucos em nossas vidas. Melhora o sistema imunológico Melhora a digestão Limpa o sangue e melhora a circulação Diminui o inchaço e gordura abdominal Aumenta o nível de saciedade Melhora os aspectos da pele e cabelo Para o Continue lendo