Alimentação

Fibras Solúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Solúveis: Benefícios para uma dieta saudável

Fibras Solúveis – São aquelas que se “misturam – solubilizam” com a água e possuem degradação parcial no organismo, formando uma espécie de gel no nosso estômago quando em contato com água e suco gástrico, aumentando a viscosidade e saciedade. Neste vídeo vou mostrar alguns dos benefícios de inserir fibras solúveis em uma alimentação saudável. Eu vou gravar uma série de vídeos, para falar sobre a importância das fibras, sobre as fibras solúveis (vídeo abaixo), fibras insolúveis e um vídeo com uma lista de alimentos que Continue lendo

Top 7 Alimentos Ricos Em Fibras Solúveis e Insolúveis Para Sua Saúde

Top 7 Alimentos Ricos Em Fibras Solúveis e Insolúveis Para Sua Saúde

Você sabe a importância de consumir alimentos ricos em fibras diariamente? Eles te auxiliam no emagrecimento, além de te trazer inúmeros benefícios, como aumentar a imunidade contra doenças, fazer uma verdadeira limpeza no nosso corpo (desintoxicação do organismo) e até diminuir drasticamente a sua fome. Acompanhe o texto comigo pelos próximos minutinhos que provavelmente você irá acrescentar alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis em sua rotina de alimentação. =) O QUE SÃO AS FIBRAS? As fibras são um conjunto de substâncias encontradas nos alimentos Continue lendo

Maléficos: Refrigerantes e Sucos Industrializados.

Maléficos: Refrigerantes e Sucos Industrializados.

Você consome refrigerante ou suco de caixinha com frequência? Se sua resposta for sim, ou se consome diariamente, você não pode deixar de ler este artigo, acredito que você irá rever seus conceitos sobre ingerir estes tipos de bebida. Bebidas industrializadas em quase 100% das vezes não é uma boa opção, em especial os refrigerantes e os sucos de caixinha, principalmente pelo excesso de aditivos e açúcar que elas contêm, como corantes e aromatizantes artificiais podendo levar a graves problemas de saúde, como obesidade, problemas Continue lendo

Sorvete ou Açaí? Qual o mais saudável?

Sorvete ou Açaí? Qual o mais saudável?

SORVETE OU AÇAÍ? Quando está aquele calorão, você prefere o sorvete ou o açaí? Eles são muito parecidos no aspecto visual, porém a composição de cada um deles é bem diferente. Acompanhe este artigo comigo por alguns minutinhos que você já vai descobrir quem é o vilão dessa história de verão. Ambos são consumidos para se refrescar nas tardes de calor aqui nesse país tropical que é quente na maior parte do ano. A questão é que um pode te prejudicar, e muito, e outro Continue lendo

Açaí x Sorvete – Qual Engorda Mais? Qual é Melhor Para Sua Saúde?

Açaí x Sorvete – Qual Engorda Mais? Qual é Melhor Para Sua Saúde?

Opa, tudo bem? No vídeo de hoje vou falar sobre a disputa Açaí x Sorvete, um deles tem vários benefícios para a sua saúde, enquanto o outro é uma verdadeira bomba calórica dentro do seu organismo.  Hoje um dos alimentos mais comentados do momento é o açaí, facilmente encontrado em sorveterias, shoppings, casas especializadas e etc. E com certeza você consome um bom sorvete no calor para se refrescar, mas afinal, algum deles faz bem a saúde? Qual deles você deve escolher se estiver em Continue lendo

5 Formas de Consumir Óleo de Coco Na sua Casa

5 Formas de Consumir Óleo de Coco Na sua Casa

Nesse curto vídeo de hoje, eu te mostro 5 formas simples de como consumir óleo de coco, qual a quantidade mais indicada e qual é o melhor óleo de coco para você aproveitar todos os benefícios desse super alimento. O óleo de coco é um dos alimentos mais completos que podemos consumir, o consumo dele trás vários benefícios para nossa saúde, por exemplo, melhora o aspecto da pele e do cabelo, ajuda no processo de emagrecimento, diminui a compulsão alimentar, melhora a sensibilidade das células à Continue lendo

Óleo de Coco Para Pele + 4 Benefícios Para Sua Saúde

Óleo de Coco Para Pele + 4 Benefícios Para Sua Saúde

Óleo de coco para pele, um grande aliado natural para a beleza.  Mas esse não é o único benefício desse super alimento. Logo abaixo, você vai encontrar um vídeo bem curtinho, onde eu vou detalhar para você o benefício do óleo de coco para pele, sistema imunológico, para quem quer emagrecer, para o cabelo e para quem sofre com insensibilidade ou resistência à insulina. 5 Benefícios do Óleo de Coco Link citado no vídeo acima: 6 Benefícios do Óleo de Coco Para a Saúde. (Comprovados Cientificamente). Nesse artigo eu falo Continue lendo

6 Benefícios do Óleo de Coco Para a Saúde. (Comprovados Cientificamente)

6 Benefícios do Óleo de Coco Para a Saúde. (Comprovados Cientificamente)

Você conhece os benefícios do óleo de coco para a saúde? Como consumir? Já ouviu falar do óleo de coco para o cabelo e para pele? Leia este artigo absolutamente completo e tenha todas as suas dúvidas respondidas sobre o assunto.   Sabe quando você descobre algo incrível e quer compartilhar com seus amigos? Então, a grande sacada que eu revelo nesse artigo é sobre um dos poucos alimentos considerados um “Super Alimento”, o óleo de coco. Os benefícios do óleo de coco são tantos e Continue lendo

Manteiga ou Margarina? O que Você Deve Comer?

Manteiga ou Margarina? O que Você Deve Comer?

Hoje em dia gera-se muita polemica ao redor das gorduras, e no artigo de hoje que falar um pouco do que é melhor comer: manteiga ou margarina? Atualmente já se sabe que existem as gorduras que nos fazem bem e as que nos fazem mal, e eu te digo: a margarina é um dos piores produtos que você pode levar para a sua casa! Você concorda comigo? Gostaria de saber, antes de consumir esse artigo, qual você mais consome: manteiga ou margarina? A ciência vem Continue lendo